Terveys ja vireys -ikoni

Terveys

Terveys ja hyvinvointi on monen asian summa. On tärkeää huolehtia niin psyykkisestä, fyysisestä kuin sosiaalisesta hyvinvoinnista läpi elämän.

Voit ylläpitää ja vahvistaa omaa hyvinvointiasi huolehtimalla, että saat riittävästi unta, syöt terveellisesti ja liikut itsellesi mielekkäällä tavalla. Keski-iän elämäntapavalinnat vaikuttavat terveyteen ja hyvinvointiin ikääntyneenä, ja milloinkaan ei ole liian myöhäistä vaalia hyvinvointia. Monesti pienet muutokset ja valinnat kantavat suuria elämäntaparemontteja pidemmälle.

Kello ja kukka yöpöydällä

Uni on hyvinvoinnin perusedellytys. Pitkittynyt stressi on tyypillisin työikäisen univaikeuksien aihe, ja toisaalta uniongelmat lisäävät kehon stressireaktiota. Hyvään uneen ja levolliseen mieleen kannattaa panostaa, pienin askelin.

Nainen halaa iloisena islanninhevosta

Mielen hyvinvointia tukevia taitoja kannattaa harjoitella läpi elämän. Ikäinstituutin Elisa Virkola on poiminut Ikäopistosta kolme harjoitusta tukemaan vanhuuteen varautumista.