Kulttuuri ja taide kantavat läpi elämän

Oletko huomannut, miten tuttu laulu voi viedä hetkessä takaisin lapsuuteen tai johonkin merkitykselliseen hetkeen? Tai miten teatteriesitys, maalaaminen tai yhteislaulu voi tehdä päivästä tavallista valoisamman? Kulttuuri ei kuulu vain juhlapäiviin, se on osa arkeamme ja tärkeä hyvinvoinnin lähde kaikenikäisille.

”Musiikki herättää muistoja, lohduttaa surussa ja tuo hyvää mieltä elämän ilon hetkiin”, Sydänliitto Varsinais-Suomen Kulttuurista virkeyttä ja voimaa-hankkeen ryhmäläinen, 85-vuotias Tuula Salminen kuvaakin, kuinka lapsuudenkodin levyt ja myöhemmin yhdessä laulaminen ovat jääneet merkitykselliseksi osaksi elämän hyvinvointia. Kun kaipaus tai suru nousee pintaan, Salminen valitsee musiikin, joka auttaa käsittelemään tunteita. Joskus tuttu virsi tuo rauhaa, toisinaan latinalainen musiikki saa jalat liikkeelle ja mielen piristymään.

Musiikki saa myös tanssimaan, jonka kokonaisvaltaisista terveysvaikutuksista onkin kattavasti tutkittua tietoa. Tanssimisen on todettu muun muassa edistävän aivojen palkintojärjestelmän aktivoitumista, eli se tuottaa mielihyvää. Tanssiminen myös vähentää ahdistusta, edistää muistia ja haastaa myös sopivasti fyysistä kuntoa. Lisäksi musiikin on todettu vähentävän leikkauspotilaiden kipua ja ahdistusta.

Luovuus kuuluu kaikille – se on jokaisenoikeus

Kulttuurista nauttiminen ei vaadi erityisiä taitoja. Maalaaminen, käsityöt, tanssi tai vaikkapa uuden reseptin kokeileminen voivat tarjota iloa kenelle tahansa. Tärkeintä ei ole lopputulos vaan tekemisen ilo. Kaikkien ei tarvitse olla ammattitaiteilijoita, jotta taide voi tuoda hyvää mieltä ja tehdä hyvää sielulle.

Salminen kertoo käyneensä vuosien varrella monilla taidekursseilla. Hän ei odottanut itseltään täydellisyyttä, vaan iloitsi siitä, että sai kokeilla uutta ja oppia. Yksi rakkaimmista muistoista hänelle on edelleen kotona esillä oleva maalaus, joka muistuttaa yhteisistä hetkistä ja omasta voimasta kokeilla uusia asioita. Luova ajattelu edistää ongelmanratkaisukykyä sekä motivoi oppimaan uutta. Luova ihminen voi kokea olevansa osaava, ja näin jatkuva oppiminen, itsensä kehittäminen ja oman minuuden rakentaminen eivät ole vain nuorten oikeus. Ikääntyneillä on myös oikeus oppia, kokeilla, olla luovia ja tehdä taidetta. Heillä on takanaan pitkä elämä, josta ammentaa tarinoita taiteen keinoin.

Yhdessä koettu vahvistaa

Kulttuuri yhdistää ihmisiä. Yhteislaulu, teatterikäynnit tai erilaiset luovat ryhmät tuovat elämään uusia tuttavuuksia ja vahvistavat yhteenkuuluvuuden tunnetta. ”Ei mikään yhdistä ihmisiä niin paljon kuin yhdessä laulaminen”, Salminen kuvailee. WHO eli maailman terveysjärjestö onkin julistanut yksinäisyyden maailman globaaliksi terveysriskiksi. Ei olekaan sattumaa, että kuorolaulamisesta on tehty tutkimuksia, joissa yhdessä laulamisen on todettu lisäävän sosiaalista hyvinvointia, vähentävän yksinäisyyden tunnetta ja ahdistusta.

Kulttuurin on todettu parantavan hyvinvointiamme

Salmisen kokemukset eivät ole poikkeus, sillä tutkimukset osoittavat kulttuuriin ja taiteeseen osallistumisen tukevan hyvinvointia moninaisin tavoin. WHO on koonnut laajan tutkimusnäytön siitä, että taiteella ja kulttuurilla voi olla myönteisiä vaikutuksia sekä mieleen että kehoon. Kulttuuri lisää myös yhteisöllisyyttä ja elämän merkityksellisyyttä – asioita, jotka ovat erityisen tärkeitä ikääntyessä. Jokainen tahtoo kokea elämänsä olevan merkityksellinen.

Anna kulttuurille tilaa arjessasi

Kulttuurin ei tarvitse olla suurta tai kallista. Voit kuunnella lempimusiikkiasi, lukea kirjaa, käydä näyttelyssä, osallistua kansalaisopiston kurssille. Jokainen pieni kulttuurihetki voi rikastuttaa päivääsi. Salminen pohtii, millaista elämä olisi ilman kulttuuria. Vastaus tulee nopeasti: ”Se olisi varmasti kauheaa.” Musiikki, taide ja luova tekeminen ovat tuoneet sisältöä elämään, auttaneet vaikeina hetkinä ja antaneet mahdollisuuden toteuttaa itseään.

Sinunkin elämässäsi kulttuurilla voi olla tärkeä merkitys. Ehkä se löytyy tutusta laulusta, pensselinvedosta, kirjasta, uudesta neuleohjeesta, keittoreseptistä tai yhteisestä laulutuokiosta.